A belső éned nem az, amit mások visszatükröznek
Barátok, családtagok észrevétetlenül "olvasnak" téged. Figyelik, hogyan reagálsz, mitől nevetsz, mikor feszülsz be. Ezekből raknak össze egy rólad szóló képet. Csakhogy ez a kép nem teljes. A belső éned – az, amit te látsz belülről – sokkal komplexebb.
Nem arról beszélek, hogy valaki mond valamit, te megsértődsz, és érzed, hogy fáj. A kérdés inkább az: tudod, miért fáj? Tudod, milyen múltbeli élmény vágta meg ott belül, ahol most sajog? Ismered, melyik jellemvonásodat hoztad otthonról, és melyiket alakítottad ki te magad?
Ne akarj mindenáron kijavítani mindent magadban
Az önismeret nem azt jelenti, hogy megvizsgálod magad, és amit nem szeretsz, azt kukázod. Nincs szükséged önmódosításra. Figyelni kell, igen. Elemezni lehet, sőt kell is, de keretek között.
Leülhetsz, és leírhatod: mikor mi mit váltott ki belőled. Mi volt az az apró gondolat, ami hirtelen beindított benned valamit. Ez segít, mert rádöbbensz az önműködéseidre. De ha mindenre rásütöd, hogy „rossz”, akkor le is nullázod magad. Pedig nem biztos, hogy a „hátrányos” jellemvonásaid valóban hátrányosak.
A "rossz" tulajdonság lehet erő is
Túlérzékeny vagy? Akaratlanul is mindent a szívedre veszel? Lehet, hogy ez sokszor nehezít, de ugyanakkor ez azt is jelenti, hogy mélyebben érzel, mint az átlag. Ha valami rossz ér, letörhet. De ha valami jó, az képes szárnyakat adni. Ezt hívják belső intenzitásnak.
Nézd: ha valaki megbánt, te pedig pánikban vagy dühben reagálsz, az tünet. De ha tudod, hogy te ilyen vagy, akkor képes leszel arra is, hogy megállítsd magad egy gondolattal: "Lehet, hogy ő nem is érti, mit váltott ki belőlem."
Nem mindenki érez olyan mélyen, mint te. Neki lehet, hogy csak egy mondat volt, neked meg a depresszió kapuja. És ez a különbség nem a te hibád. Csak ismerned kell a rendszered, hogy kezelni tudd.
Én már megtettem
Túlérzékeny vagyok. Egy időben egy rossz nézés is padlóra tett. De aztán rájöttem, hogy ez a "túl" érzékenység nem csak bántani tud, hanem adni is. Amilyen mélyen meg tud rázni valami negatív, olyan erősen tud örömet adni egy mosoly, egy kedves gesztus.
Ha valaki megbánt, már nem feltétlen dől össze bennem a világ. Eszembe jut, hogy nem mindenki lát úgy, ahogy én érzem. Hogy lehet, csak egy rossz vicc volt. Hogy ugyanaz az ember korábban hányszor éreztette velem, hogy fontos vagyok. Ez az önismeret: amikor nemcsak azt érzed, amit éppen érzel, hanem azt is tudod, miért érzed és hogyan érdemes kezelni.
Záró gondolat
Az önismeret nem módosítás. Nem összetörés és újjáépítés. Csak annyi, hogy észreveszed, mi van benned, elfogadod, ami ott van, és megtanulsz vele bánni. Nem kell kicserélned magad. Csak még jobban megtanulni működni a saját rendszereiddel.
A lényeg, hogy ne akarj más lenni — csak tanuld meg úgy szeretni magad, ahogy vagy.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése